针对徒手锻炼的朋友很实用

09-21   来源:互联网

每天坚持练习,多吃蛋白质丰富的食物,一个月后就会有明显效果!

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负重弓步

(左右腿交换练)

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跪撑屈膝抬腿,膝盖绷直

(左右腿交换练)

针对徒手锻炼的朋友很实用深蹲

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